Ohne Sauerstoff kann der Mensch ca. 3 Minuten überleben!
Für viele kommt es vermutlich überraschend, aber BEWEGUNG - und hier genauer, der Ausdauerbereich - ist der beste Sauerstofflieferant für unseren Körper!
Bewegungsvorschlag: Spazierengehen, Walking, Nordic - Walking, Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Richtwerte:
Pulswerte: 180 - Alter
Dauer: 30 Min. - 90 Min.
Häufigkeit / Woche: 2 - 4 mal je nach Trainingsdauer
