Kinesiologie

Kinesiologie

ist ein "individueller Muskeltest" der sich ideal zur Prävention eignet und ist als Partnerkurs (1. Partner testet - 2. Partner wird getestet) erlernbar. Für den privaten Gebrauch reicht das Erlernen von 14 Hauptmuskeln vollständig aus.

 

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Dieses Lehrvideo unterstützt das Erlernen der 14 wichtigsten Muskeltests.

Muskeltest für die 14 TFH-Grundmuskel

    

      1. Supraspinatus                         0:29

      2. Teres Major                             1:36

      3. Pectoralis major clavicularis   2:22
      4. Latissimus dorsi                      3:13
      5. Subscapularis                         4:01
      6. Quadrizeps                             5:09
      7. Peroneus                                6:17
      8. Psoas                                     7:17
      9. Glutaeus medius                    8:18
    10. Teres minor                            9:00
    11. Deltoideus anterior                 9:54
    12. Pectoralis major sternalis      10:35
    13. Serratus anterior                   11:20
    14. Tensor fasciae latae              12:28

Schnelltestfolge für die 28 TFH-Nebenmuskeln

1. Deltoideus 17:58 2. Coracobrachialis 14:19 8:20 3. Brachioradialis 14:48 18:44 4. Trizeps brachii 15:07 18:59 5. Mittlerer Trapezius 15:25 19:19 6. Unterer Trapezius 15:4 19:35 7. Rhomboideus 15:57 19:53 8. Levator scapulae 16:14 20:08 9. Oberer Trapezius 16:33 20:21 10. Halsmuskeln 16:53 11. Sartorius 20:55 23:54 12. Popliteus 21:39 24:29 13. Piriformis 22:15 25:02 14. Tibialis anterior 22:45 25:29 15. Tibialis posterior 23:13 25:57 16. Adductoren 23:30 26:20 17. Abdominalmuskeln 26:38 Gerade Bauchmuskeln 26:53 Äußere schräge Bauchmuskeln 27:35 Innere schräge Bauchmuskeln 28:19 18. Nackenmuskeln 29:37 19. Sacrospinalis 30:28 20. Glutaeus maximus 31:30 35:08 21. Unterschenkelflexoren 32:10 35:31 22. Gracilis 32:30 35:47 23. Iliacus 32:53 36:10 24. Soleus 33:21 36:37 25. Gastrocnemius 33:43 36:56 26. Quadratus lumborum 34:30 37:16 27. Opponens pollicis 37:50 28. Diaphragma 38:44

 

 

Zum Testen von Fragen die nur Ja / Nein - Antworten erfordern, reicht auch 1 einziger Muskeltest aus.