GesundSein
GesundSein ist das höchste Gut des Menschen. Körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sind hiervon direkt abhängig. Eine Vielzahl von äußeren und inneren Einflüssen, die wir nur teilweise beeinflussen können, beeinträchtigen jedoch diese Fähigkeiten.
Die WHO definiert: " Gesundheit ist der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder Gebrechen."
Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie auf einfache und effektive Weise zumindest ein Grundmaß an GesundSein - Lebensstil umsetzen und somit aktiv zu Ihrem GesundSein beitragen.
Grundlage für GesundSein® ist die ausgewogene Balance von
Ernährung - Wasserhaushalt - Innere Gesundheit - Bewegung -Finanzielle Sicherheit
Störungen oder Defizite in einem dieser Systeme führen zur Störung im "Gesamtsystem Mensch", was sich durch vielfältige Symptome und Beschwerden bemerkbar macht. Es macht daher absolut Sinn, bereits frühzeitig nachhaltige GesundSein® - Vorsorge, sprich: PRÄVENTION zu betreiben.
Die beste Art sein Leben zu verlängern ist es nicht zu verkürzen!
Wir sind nicht Sklaven unserer Gene, vielmehr entscheidet der persönliche Lebensstil wie lange wir fit bleiben.
Ernährung
Die Nahrung, und im weiteren Sinne auch die Flüssigkeitsaufnahme, ist für den menschlichen Organismus so wichtig, wie Benzin für Ihre Auto. Ihr Auto gibt die volle Leistung nur mit dem richtigen Kraftstoff ab. Tanken Sie minderwertigen Treibstoff, merkt dies das Steuergerät Ihres Autos und schaltet in einen Not-Modus, das Auto fährt, kann aber nicht mehr die volle Leistung abgeben. Genauso verhält es sich beim menschlichen Organismus. Minderversorgung mit Vitaminen, Spurenelementen und anderen wichtigen Nahrungstoffen führt zu einer geminderten Leistungsfähigkeit, wir können unseren Aufgaben nachkommen, erreichen aber nie unsere volle Leistungsfähigkeit.
Nun gibt es unzählige Diskussionen darüber, wie man den Körper mit allen den "leistungssteigenden" Nahrungsstoffen versorgt.
Exemplarisch sei die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)erwähnt, die 10 Regeln für eine vollwertige Ernährung anhand des DGE-Ernährungskreises und der dreidimensionalen DGE-Pyramide empfiehlt...
Bewegung
Man weiß heute, dass sich Bewegung auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt. "Sport ist wirklich oft die beste Medizin", sagt Joachim Mester, Institutsleiter an der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS). "Und es ist nie zu spät, um anzufangen."
Dass körperliche Bewegung der Gesundheit zuträglich ist und bei vielen chronischen Erkrankungen die Selbstheilungskräfte des Körpers anzukurbeln vermag, ist längst bekannt.
Entscheidend ist aber, welche Form von Bewegung bzw. Sport man ausübt. So sind längst nicht alle Bewegungsformen für Alle geeignet...
Innere (Psychische) Gesundheit
Psychische Gesundheit ist wichtig für:
- Lebensqualität und Lebenszufriedenheit
- Leistungsfähigkeit und Produktivität
- Kreativität und Bewältigungskompetenz
- Verlauf körperlicher Erkrankungen
- Präventives Gesundheitsverhalten
Psychische Störungen haben Auswirkungen auf:
- Individuum
- Soziales Umfeld
- Arbeitsfähigkeit und -qualität
- Sozial- und Gesundheitssysteme
(Quelle: DEGS-Studie 2012, Robert Koch Institut)