"GesundSein ist Geschenk und Luxus zugleich,
für das man selbst mitverantwortlich ist".
- Hans Reh -
Das Immunsystem
Empfehlung
- 1. Basische Ernährungsweise -
- 2. Täglich basisches Aktivwasser trinken -
- 3. Nahrungsoptimierung
- 4. Moderat bewegen -
Der MENSCH ist ein ZELLGIGANT
Zellen können nur wenige hundert unterschiedliche Aufgaben wahrnehmen:
- die Hautbildung,
- als Blutkörperchen für den Sauerstofftransport
- als Spermium für neues Leben sorgen...
Pro Sekunde sterben 50 Millionen Körperzellen ab und beinahe genauso viele Zellen werden wieder neu gebildet,
so das die Bilanz unterm Strich fast ausgeglichen ist.
Aber eben nur fast, denn der Mensch baut nach und nach ab – und stirbt.
In unserem Gehirn arbeiten rund 20 Milliarden Nervenzellen.
Täglich gehen bis zu 100 000 verloren – das entspricht zum Glück aber nur
dem Zweihunderttausendstel unseres Hirnzellen - Vorrats.
Zellen durchlaufen einen normalen Lebenszyklus von Werden und Vergehen.
Lebensdauer:
- auf den Lippen gut 2 Wochen,
- in der Leber fast 8 Monate und
- in den Knochen bis zu 30 Jahre alt.
Körperzellen benötigen ein "gesundes Umfeld".
Wasser - Nährstoffe - Vitalstoffe
Hexagonales Wasser
besitzt kleinere Wassercluster
in die Zelle ⇒
Nähr- & Vitalstoffe
Obst,
Gemüse,
Vitamine & Mineralstoffe
⇐ in die Zelle
⇓ aus der Zelle
Abfall - Schlacken
Übersäuerung, Toxine
Medikamente, Schwermetalle,
Quecksilber
Best - Practice Empfehlungen
- leicht umsetzbar
- finanziell günstig und
- nachhaltig
Sonnenenergie
Empfehlung: 1
Basische Ernährungsweise ist unterstützt unser Immunsystem
Obst & Gemüse = Basische Lebensmittel
haben Sonnenenergie und Wasser gespeichert
und geben diese an uns Menschen als Nähr- und Vitalstoffe weiter.
Basisches AktivWasser
Monokulturen
Früher
⇒⇒⇒⇒⇒
⇐⇐⇐⇐⇐
Heute
Selbstversorger
Vitamine
Wasserlösliche Vitamine:
B- Komplex und Vit. C werden mit Wasser aufgenommen und mit Wasser ausgeschwemmt.
Fettlösliche Vitamine:
Vitamine A, D, E, K werden nur in Kombination mit mit Fett aufgenommen.
Elektrolyte
Im Körperwasser schwimmen Mineralien wie Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Chlorid, Phosphat und Hydrogencarbonat.
Diese Elektrolyte binden Wasser und leiten elektrische Signale weiter.
Herzschlag, Muskelkontraktion, Denken sind elektrochemische Vorgänge.
Natrium hält Wasser ausserhalb der Zelle. Kalium innerhalb der Zelle.
Calcium setzt Nervensignale für die Muskelkonzentration.
Magnesium sorgt dann wieder für Entspannung.
Spurenelemente
Spurenelemente sind Mineralien die in ganz winzigen Mengen im Essen stecken.
Sie arbeiten im Team mit Enzymen, Hormonen und Vitaminen zusammen.
Ohne Zink kein Immunsystem
Selen ist ein Bestandteil der Zellentgiftung, Zellreparatur und Zellerneuerung.
Ohne Chrom, Eisen und Mangan kann die Zelle keine Energie gewinnen.
Basische Lebensmittel
Quelle: anissabrauneis.at
WAS BEDEUTET BASISCH? WAS SAUER?
Denken Sie immer daran, dass die Bezeichnung basisch nicht bedeutet, dass das Lebensmittel nun – ähnlich wie Seife – einen basischen pH-Wert hat. Vielmehr geht es darum, wie das Lebensmittel im Körper wirkt und welche Substanzen bei seiner Verstoffwechslung im Körper entstehen.
Ist die Wirkung eher ungünstig und entstehen bei der Verstoffwechslung eher Säuren und andere schädliche Substanzen, dann gehört dass Lebensmittel zu den säurebildenden Lebensmitteln.
Hat das Lebensmittel jedoch eine bevorzugt positive Wirkung auf den Organismus, liefert es ihm basische Mineralstoffe oder aktiviert es die körpereigene Basenbildung, dann ist es ein basisches Lebensmittel.
TABELLE BASENBILDENDES OBST
Äpfel | Mangos |
Ananas | Mirabellen |
Aprikosen | Nektarinen |
Avocado | Oliven (grün, schwarz) |
Bananen | Orangen |
Birnen | Pampelmusen |
Clementinen | Papayas |
frische Datteln | Pfirsiche |
Erdbeeren | Pflaumen |
Feigen | Preiselbeeren |
Grapefruits | Quitten |
Heidelbeeren | Reineclauden |
Himbeeren | Stachelbeeren |
Honigmelonen | Sternfrüchte |
Johannisbeeren (rot, weiss, schwarz) | Wassermelonen |
Kirschen (sauer, süss;) | Weintrauben (weiss, rot) |
Kiwis | Zitronen |
Limetten | Zwetschgen |
Mandarinen | und viele andere… |
TABELLE BASENBILDENDES GEMÜSE
Algen (Nori, Wakame, Hijiki, Chlorella, Spirulina) | Okraschoten |
Artischocken | Paprika |
Auberginen | Pastinaken |
Austernpilz | Petersilienwurzel |
Bleichsellerie (Staudensellerie) | Radieschen |
Blumenkohl | Rettich (weiss, schwarz) |
Bohnen, grün | Romanesco (Blumenkohlart) |
Brokkoli | Rosenkohl |
Chicoree | Rote Bete |
Chinakohl | Rotkohl |
Erbsen, frisch | Schalotten |
Fenchel | Schwarzwurzel |
Frühlingszwiebeln | Spargel |
Grünkohl | Spitzkohl (Zuckerhut) |
Gurken | Süsskartoffeln |
Karotten | Tomate (roh) |
Kartoffeln | Weisskohl |
Knoblauch | Wirsing |
Kohlrabi | Steinpilze |
Kürbisarten | Zucchini |
Lauch (Porree) | Zwiebeln |
Mangold | |
Navetten (weisse Rübchen) |
BASISCHE GETRÄNKE
- Früchtesmoothies (selbst gemacht)
- Grüne Smoothies
- Kräutertees
- Proteinshake mit Lupinenprotein
- Wasser
- Wasser mit 1 TL Apfelessig
- Zitronenwasser (200 ml Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone)
Empfehlung: 2
Basisches AktivWasser unterstützt unser Immunsystem
Molekularer Wasserstoff = kleinste Element im Universum
neutralisiert toxischen Hydroxyl-Radikale in Ihrem Körper zu Wasser
und hält die homöostatischen Spiegel der körpereigenen Antioxidantien aufrecht.
Die Trinkwasserverordnung (TVO) regelt die Qualität von Wasser für den menschlichen Gebrauch.
Wasser mit einem pH – Wert: 6,5 – 9,5 besitzen Trinkwasserwasserqualität.
Mineralwasser (Sprudel pH- Wert 4,5) im Sinne des § 2 der Mineral- und Tafelwasser-Verordnung und
Heilwasser im Sinne des § 2 Absatz 1 des Arzneimittelgesetzes
besitzen demnach keine Trinkwasserqualität!
Basisches AktivWasser Stufe 1: pH – Wert: 8,0
Basisches AktivWasser Stufe 2: pH – Wert: 8,5
Basisches AktivWasser Stufe 3: pH – Wert: 9,0
Basisches AktivWasser Stufe 4: pH – Wert: 9,5
besitzen demnach Trinkwasserqualität!
Im Jahr 2007 veröffentlichte "Nature Medicine", die berühmte medizinische Fachzeitschrift, den Artikel
"Wasserstoff wirkt als ein therapeutisches Antioxidans durch selektive Reduktion von zytotoxischen Sauerstoffradikalen",
wo gesagt wurde, dass molekularer Wasserstoff einen therapeutischen Effekt auf den menschlichen Körper hat.
Wasserstoff entfernt schädliche freie Radikale aus dem Körper, indem es sie in normales Wasser umwandelt.
Wasserstoff gibt leicht Elektronen an Hydroxylradikale ab, die sie stabilisieren und in ihren Spuren stoppen.
Wasserstoff reduziert auch die Toxizität von Peroxynitrit, einem anderen destruktiven Oxidans, und
Wasserstoff erhöht zusätzlich die Abwehrkräfte des Körpers durch die Erhöhung der Produktion von natürlichen Antioxidantien
wie Glutathion, Superoxid-Dismutase und Katalase.
Was passiert bei der Elektrolyse von Wasser?
Bei der Elektrolyse zerfällt das Wassermolekül H2O in 1 positiv geladenes H+ Kation und 1 negativ geladene OH- Anion.
Die vielen H+ ionen stehen jetzt zur Verfügung, um agressive "freie Radikale" zu neutralisieren.
Molekularer Wasserstoff (H2) ist das kleinste Element und leichteste Molekül im Universum.
Es gibt einige Eigenschaften, die die therapeutischen Wirkungen von Wasserstoff erklären.
1. Molekularer Wasserstoff wandelt die toxischen Hydroxyl-Radikale in Ihrem Körper sofort in Wasser um. H2 kann leicht in die subzellulären Kompartimente diffundieren und zytotoxische Sauerstoffradikale abfangen, wodurch die DNA, RNA und Proteine vor oxidativem Stress geschützt werden.
2. Molekularer Wasserstoff hält die homöostatischen Spiegel der körpereigenen Antioxidantien aufrecht. Es löst die Aktivierung oder Hochregulierung zusätzlicher antioxidativer Enzyme (z. B. Glutathion, Superoxid-Dismutase, Katalase usw.) und / oder zytoprotektiver Proteine des Körpers aus.
3. Molekularer Wasserstoff ist ein neuartiges Signalmolekül, das die Zellsignalisierung, den Zellmetabolismus und die Genexpression verändern kann, wodurch die entzündungshemmende Wirkung, die antiallergische Wirkung und die antiapoptotische Wirkung (oder der Zelltod) erzielt werden.
4. Molekularer Wasserstoff aufgrund kleinerer Wasserclustergröße, ändert die elektrische Ladung im Wasser, was bewirkt, dass Wassermoleküle kleinere Gruppen bilden und ermöglicht eine leichtere Hydratation und den Transport von Vitaminen und Mineralien.
Wasserstoff ist das kleinste Antioxidans, so dass es auch in das Gehirn und in tiefe Organgewebe gelangen kann, selbst wenn Blutgefäße blockiert sind. Nur Wasserstoff kann Zellmembranen passieren, um giftige freie Radikale zu eliminieren, die sie in das Wasser umwandeln.
Da Wasserstoff als Antioxidans für Ihren Körper wirkt, hilft es, die Belastung des Immunsystems zu verringern.
Schadensreduzierung ist eine nützliche Funktion, die Ihren Körper intakt hält und sich schnell erholen kann.
In einem besseren körperlichen Zustand, können Sie auch eine bessere Lebensqualität für die kommenden Jahre genießen.
Jede Zelle in einem menschlichen Körper muss eingeschaltet sein, um Funktionen zu erhalten, und Wasserstoff übernimmt diese Rolle.
Mit ermächtigten Zellen können Sie sich Tag für Tag weniger auf Nahrung für Energie verlassen.
Eine akzeptable Abnahme des Ess - Konsums bedeutet auch, dass sich weniger Toxin im Körper aufbaut.
Um ganz klar zu sein: H2 molekulares Wasserstoffgas ist KEINE Fremdsubstanz.
Es funktioniert nicht wie eine Droge oder ein Arzneimittel, die Ihrem Körper fremd und fremd sind. Tatsächlich produzieren unsere Darmbakterien nach einer ballaststoffreichen Mahlzeit eine große Menge dieses Wasserstoffgases, das in das Blut diffundiert und viele positive Wirkungen ausübt. Dies ist ein weiterer Grund, warum deine Mutter recht hatte und sagte: "Iss dein Gemüse, weil sie sind gut für dich. "
Molekularer Wasserstoff ist das kleinste und stärkste Antioxidans. Die Tatsache Im Vergleich zu anderen bekannten Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Coenzym Q10, Katechin, Glutathion ist ist das Privileg von H2, aufgrund seiner Größe tief in Zellen und Mitochondrien (der Motor der Zellen) einzudringen, wo es giftige freie Radikale beseitigen kann .
Molekularer Wasserstoff sucht gezielt nur schädliche freie Radikale wie Hydroxylradikal und neutralisiert sie in das Wasser.
Was eigentlich versteht man unter "freien Radikalen"?
Freie Radikale sind bestrebt ihren eigenen Elektronen - Mangel auszugleichen. Daher reißen sie das nächstbeste Elektron an sich, welches ihnen begegnet.
In der Regel ist dieses Elektron aber in ein anderes Molekül eingebunden. Das betroffene Molekül kann aus einem Zellverband (Organ, Gewebe, Blut) oder aus einer funktionellen Substanz (Proteine, Mineralien, Vitamine) sein.
Beim Versuch, Elektronen zu „rauben“, um den eigenen Mangel zu beheben, kann Vitaminen und andere Antioxidantien ein Elektron weggenommen werden (Elektronendonatoren).
Dabei werden sie selbst instabil und damit zu einem leichteren Radikal. Sie müssen also ihrerseits wieder durch spendende Antioxidantien mit einem Elektron beliefert werden, um ins Gleichgewicht zu gelangen.
Die Kettenreaktion ebbt langsam ab, da die Triebkräfte der neuen Radikale immer schwächer werden.
Dennoch sind mehrere hundert Folgereaktionen möglich, die alle Schäden an Substanz und Ressourcen hinterlassen.
Der tägliche "Elektronenraub" führt zu einer Übersäuerung unseres Körpers.
Antioxidantien geben Elektronen ab, um "freie Radikale" zu beruhigen.
Die Vorteile von wasserstoffreichem, basischem AquionWasser
• schmiert Gelenke und Muskeln;
• hält unseren Verstand wachsam, da es eine Hydrierung benötigt, um zu funktionieren
• hilft dem Körper Nährstoffe besser aufzunehmen
• unterstützt die Zirkulation und Verdauung
• hilft die Körpertemperatur zu regulieren
• entgiftet Zellen und den ganzen Körper
• verbessert den Blutdruck, arthritische Symptome, Rückenschmerzen, chronische Krankheitssymptome und senkt Kopfschmerzen
4 direkte Mechanismen ermöglichen diese Vorteile:
- Wasserstoff wird zu einem Antioxidationsmittel,
- Wasserstoff reduziert Schäden im Körper
- Wasserstoff reduziert die Arbeitsbelastung des Immunsystems
- Wasserstoff treibt buchstäblich den ATP-Motor an, der jede Zelle im Körper antreibt.
Mehr Brennstoff bedeutet, dass mehr Arbeit geleistet werden kann, weniger Nahrungsmittel gegessen werden müssen und weniger Nahrungsmittel die oxidative Belastung des Körpers weiter reduzieren.
2 Liter Basisches AktivWasser haben die antioxidative Wirkungen von
ca. 1.512 Bananen oder 1.023 Äpfel
1 Liter Basisches AktivWasser kostet ca. 6 Cent
1512 Äpfel kosten auf jeden Fall deutlich mehr!
vor dem Trinken von AquionWasser nach 3 Minuten
"Münzrollen - Effekt" frei bewegliche Zellen
Basisches AktivWasser "verhindert" das Verkleben der Blutplättchen
Lebensenergie zum Trinken
Basisches AktivWasser
"One apple a day, keeps the doctor away"!
Empfehlung: 3
Nahrungsoptimierung
Gemüse
"Fünf am Tag die perfekte Mischung. Sich vielseitig und abwechslungsreich zu ernähren, aber auch zu genießen! Darin steckt das Geheimnis für mehr Wohlbefinden. Gemüse und Obst stehen dabei auf Platz eins der Genussvielfalt. Wer davon täglich fünf Portionen zu sich nimmt – drei Mal Gemüse, zwei Mal Obst –, hat seinen Körper schon mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt. Und warum? Gemüse und Obst liefern wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, die jeder Mensch für den Aufbau und Erhalt der Gesundheit und Leistungsfähigkeit benötigt. Im Stoffwechsel spielen sie eine zentrale Rolle und koordinieren das Zusammenspiel aller Körperfunktionen. Fünf Hände voll genügen und der Tag ist Ihr Freund".
Auszug: Bundesministerium für Gesundheit:
Radfahren in der Natur
Empfehlung: 4
Moderater Sport
ist unterstützt das Immunsystem ohne Nebenwirkungen
Ausführliche Informationen finden Sie hier unter:
Bewegung
Trainingsgeräte
Nordic Walking